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有一本書書名叫做~愈想愈快樂~它告訴我們~當你在想一件事ㄉ時候如果是負面ㄉ自己要想辦法停止繼續想下去...也就是把思想拉回到目前自己在做什麼事~想看看目前ㄉ事要怎麼做...也就是停掉那ㄍ負面ㄉ思想~把自己拉回到目前現實ㄉ生活中~如果做ㄉ到那就成功一半ㄌ~當然...剛開始要做到是非常~非常~不容易ㄉ~~我也是訓練ㄌ粉久才漸漸作到ㄉ.....因為如果腦海出現一ㄍ負面ㄉ思想~你一定會一直一直想下去~~~因為是習慣動作~所以粉自然自己並沒有任何發現也不會發現~然後會一直想一直想~想到ㄌ精疲力竭痛苦萬分~{想死}~只要想辦法把思想拉回到現實生活中~你將會得到保護~多多練習必有所收穫.....現在ㄉ我已戒掉一切抗憂鬱ㄉ藥~相信你也做ㄉ到....記得要讓大腦得到充份ㄉ氧氣~每天早晚做深呼吸15分鐘~剛開始辛苦一點~等情況穩定些在斟酌減少深呼吸ㄉ時間
- 祝早日走出陰霾~迎向陽光
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